姉活とは？メリット・デメリット・おすすめアプリを経験者が解説！

テレビドラマなども放映され世間一般によく知られるようになった言葉「パパ活」。パパがあればママもあるのでは!?という事で「ママ活」という言葉もありますが、他にも「姉活」という言葉があるのをご存知でしょうか。
年下男性と「まるで姉弟のように一緒に過ごしたい」と思っている20代から30代の年上女性が存在するのです！

今回は「姉活」とはどんなものであるかに始まり、特徴やメリット・デメリット、そして実際に姉活相手を募集したり見つけたりする方法に至るまで経験者が徹底解説します。さらに、おすすめのマッチングアプリも紹介しちゃいます！

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本記事は、姉活経験者のアラサー女性に執筆いただき、大人のモテ婚編集部の調査のもと編集を加えた記事となります。

記事の目次

1 姉活とは？
- 1.1 姉活の金額相場
- 1.2 姉活とママ活の違いを比較
2 姉活のメリット
3 姉活のデメリット
4 姉活できる男性の特徴
5 姉活している女性の特徴
6 姉活相手を募集する方法・見つける方法
7 姉活におすすめの出会い系サイト・マッチングアプリ
8 まとめ

姉活とは？

姉活とは、年上である女性が姉となり、お金を払って年下男性（弟）と仲良くデートすることを指します。パパ活・ママ活のお姉さん版ですね！

デートや食事の対価として、パパ・ママ・姉役の人がお金をお支払いするのが、それぞれ「パパ活」「ママ活」「姉活」です。

姉活で女性が年下男性にデートの対価としてお金を払うのは、ママ活と一緒。では、姉活ならではの特徴はなんでしょうか？
姉活は、年下男子への経済的支援よりも自分の精神的充足を求めるのが最大の特徴です。

ママ活女性は夢を持つ男子にお小遣いをあげて金銭的に支援し、「あしながおじさん」をすることで自分が満足します。これに対し姉活女性は、年下男子とお金を払ってデートをすることで、自分自身のこころが直接満足するように動いています。

年下男子が目を輝かせて自分との話に付き合ってくれる！
これが姉活の醍醐味です。

仕事で疲れて、出会いもなくて、年齢的に「大人」を演じなくてはならなくてちやほやされることもない…。
年下男子を可愛がって、ちやほやされたい！

そんな願望を姉活女性は共通して持っていたりします。

姉活の金額相場

気になる姉活の金額相場ですが、ママ活よりもお小遣いの額が低いのが特徴です。
男子を食事やお茶に付き合わせることで生じる金額は多くても5000円程度。人によっては「お茶代は出すけどお小遣いはナシ！」という人もいます。

ママ活が金銭的な支援を目的としているのに対し、姉活の目的は姉役の精神的充足です。

お小遣いがない姉活もあるので、年下男性である弟君も月極の姉契約で暮らすのは見込めないと思った方が吉！
なぜなら、ママ活で1ヶ月定期契約をすると10万円、中には20万円位もらっている弟君もいますが、姉活では5万円前後です。
すごくバリキャリな姉を見つければ生活できない可能性は無くも無いですが、別のメリットを見つけた方良いかもですね。

姉活のメリットはこの後の部分でも解説します。

姉活とママ活の違いを比較

続いては、姉活とママ活の違いを見ていきましょう。
一覧にして比較すると、以下のような感じです。

活動項目	姉活	ママ活
目的	神的充足	金銭の支援
年齢層	20代後半〜30代	30代後半〜50代
仕事・生活レベル	お金はあるけど忙しいキャリアウーマン	お金と時間に余裕のある女性
独身か既婚か	独身のことが多い	既婚者やバツありが多い
肉体関係	なし	なし
デート相場（1日）	5,000円〜3万円	1万円〜10万円

「あしながおじさん」をして楽しむママ活に対し、自分がチヤホヤされたい姉活は目的がそもそも異なります。

ママ活をするのは40代女性が多く30代後半から50代の金銭的に余裕のある女性が活動の中心となります。
一方で、姉活は「姉」の名のとおり、アラサー世代が多く、20代後半から30代までが中心です。そのため年下男子と年齢的にも近くなるんですね。支援する側が若ければ若いほどお金を持っている可能性は低くなりますので、ママの方が相対的に裕福でお金にも時間にも余裕のある方が多くなります。

「ママ」と「姉」では経済的な余裕が違うため、相場は圧倒的にママ活の方が高いのが特徴！
ママ活・姉活で稼ぎたい男子は、ママを狙うと良いでしょう。

ママ活も姉活も肉体関係はなし。というのも、日本は売春を禁止していて、対価を払って肉体関係を持つ事ができないためです。一般的には男性が対価を払って女性と肉体関係（性行為）を持つことが売春と捉えられがちですが、ママ活や姉活はその真逆のパターン。このパターンも売春防止法違反で逮捕される恐れがありますので注意が必要です。

姉活のメリット

姉活は男女双方にメリットがあります。お金を介した関係ではありますが、割り切って役割を楽しめる人には最高に楽しい関係ですよ！
私も姉活をして年下男子と楽しい関係を築いています。

どんな仕事でも、お金を使う側も、お金を稼ぐ側も気持ち良くいられる「Win-Win」の関係でいたいですよね。姉活をすることで得られる男女双方のメリットは、大きく3つにまとめられます。

女性側には「お金の力で苦労なく若い男子にチヤホヤしてもらえる」というメリットがあり、男性側には「頼れる年上女性に甘えながらお金ももらえる」というメリットがあります。それでいて「重たくなりすぎない」都合の良い関係なんです。

実例を交えながら、詳しく見ていきましょう！

年下男子を甘やかし、甘える特別な関係ができる

女性が姉活をするメリットは、なんといっても年下男子を思う存分可愛がれること！

姉活女性は年下男子を可愛がりたくて姉活をしてるんです。
「口答えのうるさい、可愛くない態度の子は投資する必要を感じない！」
と姉活女性は思います。

私も姉活相手にするのは可愛くて従順な弟役ですね！

姉活女性が期待するのは、甘やかすことだけではありません。甘やかされることもまた年下男子に求めています。

普段会社で社会人の顔をしているときは、誰も姉活女性のことを甘やかしてくれません。社会人として数年のキャリアを持ち、「一人前」として扱われるようになっていますから。同年代や年上男性は、一人前の女性として姉活世代を扱うので、なかなか甘やかしてくれません。

私も、
「可愛い年下男子が甘やかしてくれたら…」
なんて、少女漫画のようなことを夢見てしまうんです。年上女性も、女子ですからね。

「かわいい年下男子とイチャイチャ甘え甘えられる関係がほしい！」
と思ったときに上手に使えるのが姉活です。

姉活男子にとっても、これはメリットです！

私が出会った姉活男子たちは、
「年上の落ち着きが好き」
「同年代のキャピキャピした感じが苦手」
と言ってくれました。

世の中には年下好きの女性も一定数います。

私も年下男子クンが手の平で転がされるのを可愛く思っています！年上の男性よりも年下男子が好きな人もいるんですよ！

落ち着きがありながらも自分の前だけではしっかりしすぎた社会人の顔を脱いで、甘えて甘えさせてくれるのが姉です。

多少金銭的な支援もしてもらえる

特に姉活男子にとって大事なメリットが、少しは金銭的に支援してもらえることです。

ママ活よりは稼げないですが、姉に気に入ってもらえることでプレゼントをもらえることもあります。

姉活女性は気遣いのできる大人のお姉さんなので、年下男子の喜ぶような行動をしてくれます。
年下男子の喜ぶ顔を見ると、姉役の精神的な充足も果たせますからね！

姉活のときにショッピングに連れて行ってもらえば、年下男子は洋服やアクセサリーなどを買ってもらえます。

私は大学院生の男子に、パソコンの周辺機器をねだられました！
研究を自宅で行うためにも使うのですって。

別の年下男子は、プレゼントはいらないと言いました。
でも「お茶代は」と女性である私がお出ししましたよ！

ママ活ほどお金をもらうのは不可能です。
しかしながら、年下男子が喜んでくれるなら色々してあげたくなってしまうのが姉のさが。
姉の心をくすぐることで、年下男子は欲しいものを買ってもらえて、年上女性は年下男子の喜ぶ顔を見て嬉しくなれるんです！

割り切った関係でいられる

姉活女性はある程度の年齢になり、完全に夢見る乙女ではいられなくなっています。
これまでの恋愛で過剰に束縛されたり、重たくなってしまったり…。

仕事も忙しくなってくる年代なので、恋愛のことで余計なエネルギーを使いたくない！というのが本音。

バリバリのキャリアウーマンであれば、万が一結婚なんてしたら、仕事の上に家事の負担が入ってくるの？と、面倒臭さが先に立ちます。

そこで使えるのが、姉活の割り切った関係性です。

お金を介することにはなりますが、逆にお金のおかげで相手に深入りせずに済みます。

「だれかと甘えあうような関係でいたい、仕事の顔をしていたくない！
けれど、余計な重荷は背負いたくない。」

これが姉活女性の心理なので、姉活をすることにより気軽なストレスフリーの関係性を築けます。

年下男子にとっても、彼女のように重たくなってしまうわけではないけれど、適度な距離感でそばにいてくれる女性として扱えるのがいいところです。

付かず離れずちょうどいい割り切りでいられるのが、姉活のメリットです！

姉活のデメリット

姉活は良いことばかりではありません！
メリットがあれば、当然デメリットもあります…。

デメリットには男子だけが感じるデメリット、女性だけが感じるデメリット、そして男女双方が感じるデメリットがあります。

姉活女性に気に入られるために自己投資する必要がある

姉活する年下男子にとってのデメリットが、「姉活女性に気に入られるようにしないといけない」こと。

姉活女性は年下の男子を可愛がりたい、そして可愛がられたいのですから、反発するような年下男子は苦手です。オラオラ系の自称ドS男子も好まれません。

あくまでも可愛く、従順な年下男子をもてあそびたいのが姉活女性なので、姉活をするときは「素直な男子」を演じましょう。

素直な男子だと思わせるためには、自己投資が必要になります。ある程度の教養があり、清潔感と素直さを出すような見た目にするために整えることが不可欠です。教養や外見のためにお金がかかりますから、自分を磨くのが面倒な男子には大きなデメリットといえます。

私が実際にお会いした年下男子たちも、まず清潔感と教養があるかどうかで選びました。話していて楽しい人に時間を使いたいんです！

お金をもらうために自己投資がかなり必要だというのは、年下男子の懐には痛いですね。

大人の関係を求められて面倒くさくなる

女性側のデメリットとしては、精神的充足のみを求めている場合、年下男子から体の関係を求められて面倒になること。
自立した女性が行う姉活は、大人の関係を求めていませんし、金銭を渡して肉体関係を持ってしまったら買春に当たり、法律に抵触してしまうことになります。
それなのに年下男子から大人を迫られることは、デメリット以外の何者でもありません。

悲しいかな、年下男性の方が腕力では勝るケースも多いため、
「力にものを言わせれば体の関係を持たれてしまう…」
というのも女性にとってはデメリットです。

お互い本気になってしまうことがある

最後のデメリットは、姉活だったのに本気の恋愛に発展してしまうことがあるという点です。

「後腐れなく重くない関係がいい」
とお金を介しているのが姉活女性と年下男子の特徴です。

それなのに、どちらかが本気になってしまうことがあります。

付き合いが長くなるうちに、姉活女性のほうが「他の女の子に構うのはイヤ！」と言い出したり、年下男子のほうが「自分以外と関係を持たないで！」と嫌がりはじめたりするのです。

お互いが同じタイミングで恋愛に発展させたくなれば問題はありません。しかし、どちらかだけが本気になれば、姉活相手のことがストレスになってしまうことがあります。

会った直後なのに「次に会えるのはいつ？」と頻繁に連絡がきたり、忙しいのに「今日なにしてる？」と言われたり、姉活相手から余計な干渉を受けるのは億劫（おっくう）です。私も過干渉で年下男子を捨てたことがありますよ！

人間関係にストレスを持ち込みたくないから姉活の関係性でいるのに、姉活がストレスになりうるというのは最大のデメリットです。

姉活できる男性の特徴

姉活女性に気に入られて、姉活ができる男子には特徴があります。
主な特徴は、

外見がそれなりに整っていること
コミュニケーション能力が高いこと
しっかりとした目標をもっていること

といった3点が挙げられます。
ひとつひとつの特徴を詳しく見ていきましょう！

外見がそれなりに整っている

姉活で年上女性を捕まえることができるのは、外見のそれなりに整った男子です。
雰囲気でいえば、ジャニーズ風の男性がピッタリ！

ジャニーズ風の男性は、清潔感があり、ほがらかな印象を持つのが特徴です。
スポーツをしていたとしても、色が浅黒い人よりは色白の人が好まれやすいです。

「優しそうな印象の年下男子」というのがポイントです。

素直に会話してくれそうだと思えるのが清潔感と可愛らしさを持つ男子の良いところです。普段社会で揉まれている姉活女性は、素直で可愛い男子に精神的充足を求めます。

コミュニケーション能力が高い

デートによって心を満たしたいのが姉活女性の目的です。デートの時に必要になるのが楽しい会話。
会話しているひとときが楽しい相手であれば、姉活男子として認められ色々なものを買ってもらえます。

会話を長続きさせられる力は、一言でいえばコミュニケーション能力です。コミュニケーション能力といっても複雑で、「聞く力」もあれば「話す力」もあります。

日頃の生活で疲れ切っている姉活女性の話を、楽しそうに聞いてくれる力はとても大事。愚痴であれば共感してほしいと願っていますし、他愛無い冗談に付き合ってくれることも要求しています。

話すことについても、積極的に自分のことを表現しましょう。子犬のように「これができる」と話してくれる年下男子は、姉活女性にとって可愛いものです。

コミュニケーション能力の高い男性は、姉活男子に向いています！

夢や目標がしっかりある

姉活男子が話すことのなかに、自分が将来やりたいことの話題があると応援したくなります。

しっかりした考えの男子なのだなと姉活女性は思いますし、やみくもに遊んでいるだけの人でないなら信頼できるかも、と心をひらいてくれる可能性が高くなります。

夢や目標をしっかり持った男性として振る舞い、年上女性から良いお話をもらいましょう。

姉活している女性の特徴

姉活ができる女性にも特徴があります。

一言で言うと、自立した女性で余裕がありつつも、精神的にはどこかさみしさを持っていること。それでいて人に頼られたい一面も持つ複雑な存在です。

女性側の特徴について、詳しく見ていきましょう。

仕事が忙しく自立している

姉活女性は、仕事がしっかりできる人が多いです。年齢的には社会人になって5年〜10年程度のアラサー女性が該当します。

会社でのキャリアをある程度積んで、もう「新人」と呼ばれることはなく、周囲から甘やかしてももらえません…。
期待を背負っているため、それに応えようと心から頑張っている世代ですね。

仕事ができるバリキャリの自立した女性は、お金にそこそこ余裕があります。お金があるけれど、使い切るほどの時間的余裕・精神的余裕はないという人も多いです。

最近は女性用風俗などもありますが、そこでお金を使って満たされるよりも、お仕事感のない相手にお小遣いとしてお金やプレゼントをあげたい女性が姉活をします。

「仕事はできるけれど仕事でいっぱいいっぱい…。」
「出会いはないけれどプライベートで人と関わりたい！」
という女性は姉活している特徴の一つです。

プライベートでは寂しがり屋

先にも書きましたが、姉活女性は仕事の場面においては甘えが許されないしっかり者です。

その反動で、プライベートでは寂しがり屋で甘えん坊な人も多くいます。誰かに甘えたくて、また、甘えて欲しくて日々を過ごしています。

普段の生活では甘えあえる関係を持たない姉活女性が、自分の寂しいという欲求を満たすために、姉活として年下男子と関係を結びます。

そのため姉活相手に厳しい関係は求めていません！
私もせっかく姉活するなら甘やかせて甘やかされる相手を選んでいます。甘えあうことで、寂しさを満たしています。

年下の頑張る子が好きで面倒見が良い

しっかり者と甘えん坊のバランスがとれている事も姉活女性の特徴です。そのバランスを持った姉活女性は、年下男子に対して絶妙な距離感で接します。

年下の頑張る子を姉活の対象として定めると、頼らせたくなってしまいます。面倒見のよさが発揮され、年下男子を可愛がります。

単なる姉御肌ではなく、キャリアを積みつつも寂しがり屋の甘えん坊で、ときには人から頼られると嬉しい気持ちを姉活女性は持っています。
複雑な心理を姉活女性は持っています！

姉活相手を募集する方法・見つける方法

姉活相手を募集したり見つけたりするには、どうしたらいいでしょうか。

現在は姉活をするために、街で行う方法と、SNSやアプリなどネットを活用する方法があります。
街で姉活相手を見つけるには、マッチングバーや居酒屋を活用すると良いでしょう。
ネットではX(旧Twitter)やインスタといったSNSやマッチングアプリで姉活相手を探すことも可能です。

いずれにせよ、姉活をする際はしっかりとお互いの条件を明示することが必須になります。
前置きが長くなりましたが、それぞれの方法について見ていきましょう。

マッチングバーや居酒屋でナンパする

直接知り合って姉活相手を探したい人がとる方法が、マッチングバーや居酒屋でナンパする方法です。

男性から声をかける場合、年上の女性が一人で飲んでいるところに声をかけます。
女性から逆ナンする場合は、男子グループで飲んでいる気に入った子に声をかけていきます。

コミュニケーション能力が試されますが、上手な人はいくつもの関門を乗り越えて姉活相手をゲットします。
最近では、相席居酒屋やマッチングバーという業態も増えていますが、基本的には彼氏・彼女を作る目的であるため、姉活目的で出会うという事が最大の関門です。
そのため、ナンパで姉活相手を探すのは至難の業になってきますが、可能性としてはゼロではありません。

X(旧Twitter)で「#姉活」を付け募集する・検索する

X(旧Twitter)でハッシュタグ検索をするのも手段です。「＃姉活」で検索すると、姉活したい女性も姉活相手を探す男子もヒットしたりします。
X(旧Twitter)は無料ですので、姉活相手を探す金額を抑えるなら使いたいツール。

ですが、危険も潜んでいます！
「＃姉活」を使っているのは裏垢ばかり。裏垢の中には、詐欺を行う人もいます。

美人や可愛い女性の写真を載せて、姉活募集しているポストも多く出てきますが、本当にその人自身の写真かどうかは全く解りません。本当は別人である可能性もあるのです。

「アマギフを送って」「投資話がある」という言葉が出てきたり、X(旧Twitter)外のWebサイトに誘導されたりしたら、注意しましょう。

インスタで「#姉活」を付け募集する・検索する

X(旧Twitter)で行えることは、インスタでも行えることも多くあります。

インスタの姉活タグは、自分自身の写真を載せている方が多いです。
ただし、盛りすぎな写真の姉活女性も多いので注意！会ってみたら別人のような外見だったということもあり得ます。

X(旧Twitter)に比べると明らかな詐欺だなと思えるような姉活募集は少なく、インスタはどちらかと言うと活動報告的な投稿が多いですね。
ただ、詐欺の危険が無い訳ではありませんので、怪しい話が出てきたら注意しましょう。

姉活向け出会い系アプリ・サイトを利用する

姉活する人におすすめの方法として、姉活向けの出会い系アプリ・サイトを利用する方法があります。

時々ニュースになりますように詐欺がゼロな訳ではありませんが、日本ではマッチングアプリや出会い系サイトを運営する事業者は、インターネット異性紹介事業の届出を警察署に行い、受理されなければアプリやサイトを運営することはできません。
大手や有名どころは必ずアプリやサイトに受理番号が書いてありますので必ず確認しましょう。

また、ほとんどのアプリやサイトでは本人の身分証明書による年齢確認や年収証明を提出していると認証マークが付く仕組みになっているため、詐欺の危険性がグッと減るのがマッチングアプリや専門サイトの良いところ。

私もアプリを使って、安心して姉活相手を探しています！

ただし出会い系サイトやマッチングアプリはたくさんの種類があります。
本気で結婚相手を探すための婚活サイトだったり、真剣交際をするための恋活アプリだったりで姉活をするのはお相手に迷惑がかかりますので避けることをおすすめします。

姉活におすすめの出会い系サイト・マッチングアプリ

では、どのアプリやサイトを使えば良いのでしょうか。
以下に姉活におすすめの出会い系サイト・マッチングアプリを紹介します。

SILK（シルク）

SILK（シルク）は2018年にリリースされた比較的新しいアプリです。もともと男子大学生と年上女性をマッチングさせるアプリでしたが、現在は間口が広がり大学生に限らず利用できるようになりました。

学歴の高い年下男子が集まっているのが教養を求める姉活女性にはウケています。ただ、登録者も大手が少ないというデメリットも…。

ワクワクメール

ワクワクメールは1,200万人超の会員数を誇り、そのうち毎日30万人もの会員が利用する大手出会い系アプリです。

若い世代の利用者が多く、姉活に向いている出会い系サービスといえます。また、よくある月額課金のサブスクモデルではなく、男性側の前払いのポイント購入なので好きな相手とやりとりしたいだけやりとりできる点もおすすめできます！

ワクワクメールの
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Jメール

老舗の出会い系サイトがJメール。
20年以上の運営実績がありますので、安心して姉活ができます。
会員数は600万人とかなり多いです。

ログインガチャなど遊べる要素があり、単なる姉活だけでなくゲーム感覚で楽しめるのも、おすすめな特徴ですね。
男性側は課金が必要ですが、最初に1,000ポイントがプレゼントされるのでその間にたくさんメッセージをやりとりすることもできます。

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リンクル

リンクルは、創業20年以上の実績ある出会い系マッチングアプリです。会員数は2,000万人を突破しています。
旧サービス名はPCMAX（ピーシーマックス）でしたが、名称を「リンクル」へと変更しています。

真剣な交際相手探しだけではなく、遊びたいだけの人も登録しているのも姉活におすすめな特徴です。姉活をしたい人も登録しているので、どんどん声をかけてみましょう！
若い利用者の食いつきがよく、監視体制もしっかりしていますので安心して使えます。

リンクルアプリを
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ハッピーメール

ハッピーメールはなんと累計登録者数が3,500万人を突破する国内最大級の出会い系マッチングアプリです。
さらに登録している会員のアクティブ率が64%と高いのも大きな特徴です。マッチングアプリで重要なのは登録者がしっかり動いていることですので、アクティブ率が高ければ出会える確率も高くなります。

ハッピーメールの利用者は20代中盤から30代中盤の人が多いです。大学を卒業してすぐくらいの年下男子を見つけたい人、アラサーくらいの姉活女性を見つけたい人がマッチングすることも大いにあります。

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ASOBO（アソボ）

ASOBO（アソボ）は出会いを応援するマッチングサイトです。なんと毎日7,000組もの男女がマッチングしています。
昔から有名なサイトだったのがASOBO（アソボ）。サービス運営実績は20年以上で、完全匿名性のため身バレする心配が低いのも特徴の一つです。
老舗であることと知名度の高さからまだまだ使えます。
グループチャットがアプリ内でできるので、姉活デビューのコミュニケーションが不安な人はこちらが使えます。